Home & Gardens

เลือกหมอนอย่างไรไม่ให้ปวดต้นคอ

การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของเราทุกคน ทุกๆคนต้องการการนอนพักผ่อนให้ดีที่สุดอย่างน้อย 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน นอกจากการเลือกที่นอนที่มีความเหมาะสมกับสรีระร่างกายของเราแล้ว หมอนหนุนก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ควรเลือกให้เหมาะสมกับต้นคอของเราเช่นกันการหนุนหมอนที่ไม่มีคุณภาพนานๆ อาจทำให้กระดูกต้นคอ คุณจึงควรสังเกตอยู่เสมอว่ามีอาการปวดช่วงต้นคอหลังจากตื่นนอนด้วยหรือไม่  เพราะกโปรโมชั่นที่นอนราคาถูการนอนหมอนหนุนที่สูงหรือต่ำเกินไปจะทำให้เกิดการเจ็บปวดกล้ามเนื้อคอและหลังในระยะยาวได้ หมอนที่ดีควรนอนแล้วรับกับกระดูกต้นคอได้พอดี เสมอเป็นระนาบเดียวกับลำตัว ดังนั้นก่อนจะเลือกที่นอนหลังใหม่เราก็ควรใส่ใจดูสักนิดว่าหมอนหนุนที่เราใช้นอนอยู่ทุกวันเสื่อมสภาพแล้วหรือยังถ้าหากคุณต้องการเลือกที่นอนและหมอนหนุนใบใหม่ลองปรึกษาร้านที่นอนซึ่งนอกจากจะมีโปรโมชั่นที่นอนราคาถูกดีๆแล้วยังมีหมอนและที่นอนหลากหลายรูปแบบให้คุณได้เลือกตามแบบที่คุณต้องการ

การเลือกหมอนหนุนนั้น อย่างแรกที่คุณควรใส่ใจคือวัสดุที่ใช้ ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน เช่น

– หมอนใยสังเคราะห์ มีทั้งแบบนุ่มฟูและแน่นขึ้นอยู่กับความชอบ ข้อดีคือมีความยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนตามรูปศีรษะ คืนรูปและระบายอากาศได้ดี แต่ข้อเสียก็คือ เสื่อมสภาพเร็ว และอายุใช้งานไม่ยาวนาน

– หมอนยางพารา มีทั้งแบบแข็งและแบบนิ่ม ข้อดีคือ คงทน อายุการใช้งานนาน ข้อจำกัดคือ ระบายอากาศได้ไม่ดี

– หมอนขนเป็ด มีความนุ่มฟูเป็นพิเศษ เหมาะกับผู้ที่ชอบหมอนนุ่มมากๆ มีข้อจำกัดคือไม่สามารถซักทำความสะอาดได้ และมีราคาค่อนข้างสูง

– หมอนนุ่น เป็นวัสดุที่ดีในการทำเครื่องนอน เพราะสามารถปรับให้รับกับสรีระของผู้นอนได้ และราคาไม่แพง แต่มีข้อจำกัด คือ การทำความสะอาดยากและอาจมีเศษนุ่นหลุดเป็นละออง ออกมาจึงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

นอกจากการใส่ใจเลือกวัสดุของหมอนหนุนแล้วเราจำเป็นที่จะต้องมีหมอนหนุนประจำตัวเราเอง เพราะสรีระแต่ละคนแตกต่างกัน ขนาดของหมอนที่เหมาะกับแต่ละคนจึงต่างกันไปด้วย  การเลือกหมอนต้องดูความเหมาะสมกับร่างกาย เช่น ผู้ที่รูปร่างใหญ่ หรือนอนกรน ควรใช้หมอนที่สูง เพื่อให้คออยู่ระนาบเดียวกับลำตัวพอดี ทำให้รู้สึกไม่อึดอัด และลดการนอนกรน หากเป็นคนตัวเล็กอาจหนุนหมอนต่ำลงมาหน่อยเพื่อรักษาแนวระนาบของลำตัว และที่สำคัญควรลองนอนหนุนหมอนทุกครั้งก่อนซื้อ เพื่อทดสอบความพอดีกับต้นคอ ความสูง ความนิ่ม ว่าเหมาะสมกับตัวเองมากน้อยเพียงใด ด้วยข้อแนะนำเล็กๆน้อยๆนี้คุณสามารถ แต่ถ้าหากคุณยังไม่แน่ใจว่าจะเลือกหมอนและที่นอนที่เหมาะสมกับสรีระอย่างไรก็สามารถปรึกษาร้านขายที่นอนได้ เพราะนอกจากจะมีผู้เชี่ยวชาญที่คอยแนะนำการเลือกหมอนและที่นอนให้คุณแล้ว ยังมีที่นอนและหมอนหลากหลายรูปแบบให้คุณเลือกตามความเหมาะสมกับสรีระของคุณด้วย คุณอาจจะได้โปรโมชั่นที่นอนราคาถูกและหมอนราคาดีติดมือกลับบ้านไปสมใจ

 

Diana Walsh
Avid consumer of chocolate. I also like running, horror movies and my puppy.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *